Goede voornemens

Een nieuw jaar betekent voor velen weer goede voornemens. Voornemens die elk jaar hoog eindigen, zijn “meer sporten”, “afvallen” of “gezonder worden”.

Volgens 3000 professionele fitnessmedewerkers worden dit de fitnesstrends voor 2015:

1. Workouts met lichaamsgewicht
   Bij veel mensen groeit het besef dat je voor een goede workout eigenlijk niets nodig hebt. Groepslessen met enkel lichaamsgewicht, een personal trainer of zelfs op jouw eentje thuis. Mogelijkheden genoeg…
2. Intervaltrainingen
   Gedaan met uren cardio: HIIT breekt in 2015 helemaal door. Eén van de beste HIIT trainingen die je kan doen, is Cross X Pro . Korte, explosieve bewegingen afgewisseld met voldoende rust.
3. Hardloop trainingen
   We willen het opnieuw eenvoudig houden lekker buiten hardlopen door je eigen omgeving met kleine groepjes.
4. Meer belang voor herstel na het sporten
   Spieren die het hard te verduren krijgen, zijn kwetsbaarder voor blessures. Daarom gaat er meer aandacht geschonken worden aan het herstel. Denk aan yogasessies, dynamische stretchoefeningen (met gezonde eiwitten na een workout).
5. Sociaal trainen, vooral met behulp van apps
   Apps zijn de nieuwe coaches, gidsen en motivators. De nieuwe tech-gadgets doen daarnaast nog meer: ze houden bij of je genoeg slaapt, voldoende beweegt en gezond eet.

Lever je inspanningen maar volgen de resultaten niet? Zie je anderen rondom jou wel hun doel bereiken (en vaak met nog minder inspanningen)? Stimuleer de slankmakende stoffen in jouw lichaam, verminder eetbuien en verhoog jouw energiepeil zodat je automatisch meer calorieën verbrandt meld je aan voor de gratis info avond van Reset je voeding http://fitindriemaanden.nl/life-style-reset-voeding/ voor meer informatie.